রক্তের ধরন অনুযায়ী খাবার খেলে হজম ভালো হয়, এনার্জি আরও বাড়ে, বিভিন্ন রোগ এবং অসুস্থতা প্রতিরোধ করা যায়। এমনকী ওজনও কমানো সম্ভব হয়। এমনটাই মনে করছেন বিভিন্ন ডায়েটিশিয়ানরা। তাঁদের মতে আমাদের প্রত্যেককে নিজেদের রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী কী কী খাবার খাবেন আর কী কী খাবার খাবেন না, তা অবশ্যই মনে রাখা দরকার। জেনে নিন কোন রক্তের গ্রুপের মানুষ কী কী খাবেন আর কী কী এড়িয়ে চললে ভালো হয়।
১) ব্লাড গ্রুপ: O-
খাবেন- মাছ, মাংস, ডিম, লেটুস, ব্রকোলি, পেঁয়াজ, কুমড়ো, আদা, রসুন, চেরি, রসপারবেরি, ক্র্যানবেরি, গুসবেরি, ডিমের সাদা অংশ, মুরগির মাংস, স্যান্ডউইচ, ধোকলা, কুলচা, ধোসা, ইডলি প্রভৃতি।
এড়িয়ে চলুন- পালং শাক, বাঁধাকপি, ভুট্টা, ফুলকপি, মাশরুম, কমলালেবু, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, নারকেল, কড়াইশুঁটি, পিনাট বাটার।
২) ব্লাড গ্রুপ: A-
খাবেন- ভাত, ওটস, পাস্তা, কুমড়ো, বাদাম, অ্যাপ্রিকট, লেবু, কিশমিশ, ব্রাউন রাইস, গমের পাস্তা, সোয়া, ব্রাউন পোহা প্রভৃতি।
এড়িয়ে চলুন- কলা, নারকেল, পেঁপে, কাজু, পেস্তা, বিয়ার, মুরগির মাংস, মাছ, ডিম।
৩) ব্লাড গ্রুপ: B-
খাবেন- সবুজ শাক-সবজি, ডিম, লো ফ্যাট ডেয়ারি প্রোডাক্ট, ওটস, দুধের তৈরি খাবার, অ্যানিম্যাল প্রোটিন, পনীর, মাছ, ওট মিল।
এড়িয়ে চলুন- ভুট্টা, টমেটো, বাদাম, তিল, গম, মুরগির মাংস।
৪) ব্লাড গ্রুপ: AB-
খাবেন- তোফু, সি ফুড, দই, ছাগলের দুধ, ডিম, আখরোট, ওটস, ব্রকোলি, ফুলকপি, বিট, শশা, বেরি, ভাত-ডাল, রুটি-ডাল, ডালিয়া, খিচুড়ি, ব্রাউন রাইস।
এড়িয়ে চলুন- কফি, অ্যালকোহল, হোল মিল্ক, ভুট্টা, নারকেল, কলা, আম, ব্ল্যাক টি।
No comments:
Post a Comment